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夏になると暑さのせいで、身体がだるい、食欲がない、寝不足するなどのため、体力も衰えがちになります。さて夏パテを防ぐ食べものというとウナギが思い浮かびます。ウナギはスタミナ食の代表選手といわれるように、体に抵抗力をつけるビ...

ビタミンを活用したダイエットを紹介していますがまずはビタミンの知識が大切です。 ビタミンとは 体に必要な栄養素は、エネルギーをつくり出す「3大栄養素（炭水化物、たんばく質、脂質）」だけではありません。ビタミンは、ミネラル...