ビタミン効果

ビタミンE 効果 ビタミンEについてこれで全部わかる

ビタミンE効果ビタミンEについてこれで全部わかるというビタミンEまとめ記事を作成しました。ビタミンE効果ビタミンEは強力な抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミンで、体内の脂質の酸化を防いでくれます。また、動脈硬化や血栓の予防、血圧の低下、LDL(悪...
ビタミン効果

ビタミンC 効果 若さに欠かせないビタミン

ビタミンC効果はさまざまありますが、若さに欠かせないビタミンと言えるでしょう。ビタミンC効果コラーゲンをつくるあらゆるビタミンの中でいちばん有名で、人気の高いビタミンC (アスコルビン酸)です。しかし、いちばん論争の的になるビタミンでもあり...
私のダイエット体験

私のダイエット体験 切り干し大根 ダイエット

私のダイエット体験 切り干し大根 ダイエット を紹介します。切り干し大根茶 (ティーパック ) で不定期だったお通じが毎日出るようになり体重も2kg減でダイエットに成功しました。
私のダイエット体験

私のダイエット体験 腸活カレーで宿便がどっさり出て20kg以上もダイエットに成功!おばさん体型も改善

腸が驚くほど動いて頑固な便秘も解消私は、腸活カレー(レシピはこちら)を続けて20kg以上のダイエットに成功しました。これまで様々なダイエットを行ってきましたがどれも手応えがなく、ようやく痩せるダイエット法に出会うことができました。太り始めた...
日本人に適したダイエット

最初にみそ汁、ご飯とおかずを6対4の割合で食べる お米ダイエット がブーム

ご飯の量は1日2合やせたいという人の多くは、体重の変化ばかりを気にするあまり、すぐに減量効果の出やすいダイエット法に頼ろうとしますが、これは間違いです。健康的にやせたかどうかを見るには、体重の変化よりも、体型の変化に注目しなければいけません...
ビタミン効果

夏バテ には ビタミンB 摂取がポイント

夏になると暑さのせいで、身体がだるい、食欲がない、寝不足になるなどのため、体力も衰えがちになります。さて、夏バテを防ぐ食べものというとウナギが思い浮かびます。ウナギはスタミナ食の代表選手といわれるように、体に抵抗力をつけるビタミンA、疲労回...
現代人が太りやすい理由

手軽で便利なインスタント食品、加工食品はビタミンBが圧倒的に不足

エネルギー源としてのブドウ糖が完全燃焼するためには、B1、B2、B12、そしてナイアシン、葉酸などさまざまなビタミンB群が十分に用意されていなければなりません。そうでないと脳に蓄積されているビタミンB群がどんどん消費され、その一方で、ブドウ...
ダイエットサプリメント

カルニチンは脂肪酸を燃やすカギ

ダイエットの世界で注目を集めているカルニチン。カルニチンには、血液中に流れ出した脂肪酸を筋肉で確実に燃焼させる働きがあります。一般に、肉の脂肪を摂ることは、ダイエットをする人にとって一番避けたいことです。野菜中心の食生活を心がけ、動物性脂肪...
ダイエットサプリメント

プロテインと筋トレで代謝を上げる

食事の量は変わっていないのに、年齢を重ねるに連れ体重が増えていくという人がいると思いますが、これは、基礎代謝が落ちることが原因です。筋肉というのは、動かしていないときにもエネルギーを消費しています。ですから、食事を摂る量が同じだとしたら、筋...
ダイエットサプリメント

クロムで体脂肪を減らし筋肉を増やす

クロムというのは、糖や脂質の代謝に欠かすことのできないミネラルの一種です。私たちが栄養素として摂取するクロムは、正確には3価クロムといいます。3価クロムは自然界に存在しているものですが、もうひとつの6価クロムというクロムは人工的につくられる...