ダイエットサプリメント プロテインと筋トレで代謝を上げる
食事の量は変わっていないのに、年齢を重ねるに連れ体重が増えていくという人がいると思いますが、これは、基礎代謝が落ちることが原因です。筋肉というのは、動かしていないときにもエネルギーを消費しています。ですから、食事を摂る量が同じだとしたら、筋...
ダイエットサプリメント ダイエットサプリメント クロムで体脂肪を減らし筋肉を増やす
クロムというのは、糖や脂質の代謝に欠かすことのできないミネラルの一種です。私たちが栄養素として摂取するクロムは、正確には3価クロムといいます。3価クロムは自然界に存在しているものですが、もうひとつの6価クロムというクロムは人工的につくられる...
ダイエットサプリメント カプサイシンで頑固な体脂肪を燃やす
トウガラシの辛み成分として知られるカプサイシン。トウガラシの発汗作用はカプサイシンによるもので、トウガラシを食べると、運動した時と同じように体が熱くなって汗が出てきます。 食べものとして摂取する以外にも、殺菌効果や保温効果のあるトウガラシは...
ダイエットサプリメント ガルシニアは運動との併用で効果的
ダイエットサプリメントのひとつに、ガルシニアがあります。ガルシニアは、正式にはガルシニア・カンボジアといい、インドや東南アジアに生育するオトギリソウ科の植物です。常緑の中～高木で5～9月頃にはオレンジくらいの大きさの黄色から赤みがかった実を...
ビタミン効果 ビタミンの基礎知識
ビタミン を活用したダイエットを紹介していきますが、まずはビタミンについて知識が大切です。 ビタミンとは 体に必要な栄養素は、エネルギーをつくり出す「3大栄養素（ 炭水化物、たんばく質、脂質 ）」だけではありません。ビタミンは、ミネラルとと...
ダイエットの評価 成功曲線にのる「ダイエットも人生も」
なぜ夢をあきらめてしまうのか？ 成功曲線を理解しよう！ダイエットでめげる理由を知っていればもう大丈夫 間違ったダイエット法でも1ヶ月に数kg減らすことも最初のうちは、可能でしょう。 しかし、その結末は悲惨なものになってしまいます。 本当に正...
メンタルダイエット 成功のテンポイント（10）
人の役に立ち続けるためには、どうしたら良いか？オーナーに求められる視点セオリー1 時代を読み、時代をつくる、それが人の役に立ち続けること 人の役に立つことと同時に、時代を読むことができなければなりません。21世紀は、どんな時代かを自分なりに...
メンタルダイエット 成功のテンポイント（9）
人の役に立つには、どうしたら良いか（オーナーに必要なのは人へのこだわり仕事とは人の役に立つことをすることですから、人の役に立たない仕事は淘汰されます。 人を助けること、人が喜ぶこと、人が安心できること、人がより豊かになることなどは、すべて仕...
メンタルダイエット 成功のテンポイント（8）
新しい習慣により得られるものセオリー（1） 習慣という継続の力 継続の力の凄さを知っておきましょう。もくもくと継続することで何が得られるでか。それは「自信」と「信頼」です。この2つは、夢の実現には必須条件。 自信と信頼、無くして成功はあり得...
メンタルダイエット 成功のテンポイント（7）
新しい習慣のつくり方セオリー1 新生活習慣つくり 新しい習慣を身に付けることは、それほど難しいことではありません。習慣は意識することから生まれると、誰もが経験から知っているからです。 子供の箸の持ち方を正すには、どうしてきましたか？ 口をす...