私のダイエット体験 「切り干し大根茶(ティーパック)」で不定期だったお通じが毎日出るようになり体重も2kg減でダイエット成功

中学時代の友達に偶然会ってなんだか顔が小さくなったねと言われて小さくガッツポーズ! 私は、仕事が忙しく、不規則な生活を続けているうちに体重が10キロ以上も増えてしまいました。 もう少し生活リズムや食習慣を正さなければ!と...

私のダイエット体験 腸活カレーで宿便がどっさり出て20kg以上もダイエットに成功!おばさん体型も改善

腸が驚くほど動いて頑固な便秘も解消 私は、腸活カレー(レシピはこちら)を続けて20kg以上のダイエットに成功しました。これまで様々なダイエットを行ってきましたがどれも手応えがなく、ようやく痩せるダイエット法に出会うことが...

最初にみそ汁、ご飯とおかずを6対4の割合で食べるお米ダイエットがブーム

ご飯の量は1日2合 やせたいという人の多くは、体重の変化ばかりを気にするあまり、すぐに減量効果の出やすいダイエット法に頼ろうとしますが、これは間違いです。健康的にやせたかどうかを見るには、体重の変化よりも、体型の変化に注...

手軽で便利なインスタント食品、加工食品はビタミンBが圧倒的に不足

エネルギー源としてのブドウ糖が完全燃焼するためには、B1、B2、B12、そしてナイアシン、葉酸などさまざまなビタミンB群が十分に用意されていなければなりません。そうでないと脳に蓄積されているビタミンB群がどんどん消費され...